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워밍업 - 아토믹 해빗⌜아주 작은 습관의 힘⌟ 유명한 도서인 아주 작은 습관의 힘에 나오는 이야기를 정리해보면서본격적으로 새로운 지식을 배우기에 앞서 마음을 다잡으려고 한다.이전에 한 번 읽은 적이 있으나, 어느새 기억이 흐릿해져서 이 분의 영상을 참고해서 다시 한번 내용을 상기시켰다. https://youtu.be/4HnNq6XlJbw?feature=shared: 올빗 | 진짜 꼭 읽어보세요. 내 삶을 바꿔준 책 | 아주 작은 습관의 힘 매일 1%씩 성장하면 1년 뒤에는 37배 성장한 자신을 보게 될 것이라는 이야기 들으셨나요? 1. 📖⌜아주 작은 습관의 힘⌟핵심 내용 정리1️⃣ 습관은 복리로 쌓인다매일 1%씩 나아지면 1년 후에는 37배 성장할 수 있음작은 변화라도 꾸준히 쌓이면 큰 차이를 만듦2️⃣ 정체성이 습관을 만든다목표 중심이 아닌 ‘정.. 공감수 5 댓글수 4 2025. 2. 26.
워밍업 - 메타인지 우리는 대부분 처음부터 아이디어가 완벽해야한다는 착각에 빠져있다. 그렇기 때문에 그 아이디어가 반박 당했을 때 완벽하지 않다는 것을 깨닫고 이내 숨어버리는 것이다. 오늘은 몇년 전부터 핫한 키워드였던 메타인지가 뭔지, 성장하기 위해서 왜 메타인지가 필요한지 알아보려고 한다. , 등의 저서로 유명한 컬럼비아대학 심리학과 리사 손 교수님의 메타인지 강의 영상을 보면서 중요한 내용을 정리해보자. 메타인지가 우리 삶에서 어떻게 용기를 줄 수 있을까?"그건 아닌 것 같아"어느날 용기내서 말한 순간, 누군가가 부정적인 반응을 보였을 때. 우리는 당황하는 순간을 경험하게 된다 메타인지(meta-cognition)1. 자기 자신을 보는 거울2. 스스로를 믿는 능력3. 나의 완벽하지 않은 모습을 인정하는 것 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 25.
워밍업 - 뇌 가소성 뇌 가소성 : 뇌 세포와 뇌 부위가 유동적으로 변하는 것 우린 왜 꿈을 꿀까? : 지구가 자전하기 때문일지도 모른다.자전하기 때문에 꿈을 꾼다? 이게 무슨 소리일까. 뇌 가소성을 통해 알아보자.우리 뇌는 20만년 전 조상의 뇌와 다를바 없다. 뇌 가소성 덕분에 적응을 하면 살 수 있었다. 미리 설계된 구조를 가지고는 적응하기 어려웠기 때문뇌는 빠른 성장과 전문성을 포기하고 어떤 상황에서도 유연하게 변화할 수 있는 가소성을 선택한 것!뇌의 각 부위는 어떤 일을 하기 위해 태어난 게 아니라, 단지 그 일이 주어졌기 때문에 그 일을 하게 된 것우리 뇌는 신체 부위 하나가 사라지면 뇌에서 그 부분을 담당하던 부분이 다른 부분을 담당하는 부분으로 잠식하게 됨(재구성된다)인간의 뇌는 미완성으로 태어나 외부세계를 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 24.

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